ねむりの医学 - すなおクリニック Q&A

ねる前のストレッチ

Posted on 2018年6月17日 by 内田直

寝る前のストレッチの習慣づけ不眠の患者さん、寝付きの悪い患者さんにたいして、ストレッチをおすすめすることはしばしばあります。私は、ストレッチの専門家ではないので、どのようなストレッチが良いか専門的な視点で、責任を持って...

Posted on 2018年2月27日 by 内田直

睡眠不足症候群の可能性「日中の過度の眠気」を主な訴えとして来院する患者さんは多くおられます。このような方の中には、「慢性の睡眠不足」の方も多くおられます。例えば、平均睡眠時間が5時間以下であるという場合、仕事中に居眠り...

Posted on 2018年1月22日 by 内田直

睡眠障害の相談をするなかで、ときに患者さんの言うことと実際にとれている睡眠の間に違い（乖離）があることがあります。例えば、全く眠れていないというけれども、ある程度眠れている事があるなどです。クリニックでの治療も目的は、患...

Posted on 2017年12月19日 by 内田直

睡眠を簡易的に測定する方法が色々開発されていますが、殆どの方がもっているスマートフォンを使う方法も一つです。これで、正確な睡眠が測定できるわけではありませんが、おおまかな睡眠の様子を見ることはできます。 Google P...

Posted on 2017年10月12日 by 内田直

本エントリーは、2017年秋の「睡眠の日」睡眠健康推進機構市民公開講座のパンフレットに掲載された文章を加筆改訂したものです。高齢者の睡眠の特徴年をとると睡眠の質が低下してくるということは、よく知られています。年をとっ...

Posted on 2017年8月14日 by 内田直

MSLT（反復睡眠潜時検査）は過眠症の検査です過眠症は、日中の眠気が主な症状である睡眠の病気で、これを診断し治療する薬を処方するためにMSLT検査は必要な検査です。MSLT検査をせずに過眠症の薬を処方することは、原則的...

Posted on 2017年8月14日 by 内田直

眠気を診断できる医療機関で診断を日中眠いという症状は、不眠とちがって診療してもらえる医療機関が限られています。日中の過度の眠気はEDS (Excessive Daytime Sleepiness)といって、睡眠医学にお...

Posted on 2017年7月6日 by 内田直

高照度光療法は効果のある治療法ですが、治療器を買っても、効果が不十分な場合には、無駄になってしまいます。当院では、ブライトライトMEを試用していただくため、2週間の貸し出しを行っています。これについては、受診した方のみへ...

Posted on 2017年7月6日 by 内田直

すなおクリニックでは、ブライトライト専門店と協力して、適応のある患者さんに対しての光治療（高照度光治療）を行っています。使用する製品はブライトライトME＋です。この治療について、解説します。また、当院ではまず試して見るた...

Posted on 2017年6月12日 by 内田直

セデンタリーな生活とは？セデンタリーな生活（Sedentary Lifestyle）は、海外のWikipediaにはその項目があります。セデンタリーとは、「座りがちな」と訳されますが、ソファーに座ってポテトを食べながら...