依存症が作られる脳のメカニズム
依存症とは 依存というのは、体に害のあることについて、やめたほうが良いけれども、やめられずにそのことを強迫的に繰り返してしてしまうことで、脳の病気であると考えられています。 依存という言葉は、嗜癖という言葉とも関連してい...
特発性過眠症
特発性過眠症とは 特発性過眠症は、日中の過度の眠気を主症状とする疾患のうち、ナルコレプシーの特徴（入眠期のレム睡眠の出現など）のないものの総称と考えられています。国際睡眠障害分類の第２版では、長時間睡眠を伴うものと伴わな...
長時間睡眠者（ロングスリーパー）
長時間睡眠者とは 長時間睡眠者は、体質的に長時間眠る必要がある人をのことです。長時間というのが、何時間かという定義はありませんが、ICSD-3によれば10時間程度がその基準になっているようです。しかし、必要な睡眠の長さも...
時差ボケ対策（アスリートサポートの経験から）
国立スポーツ科学センターとの共同で行ったアスリートの時差対策の研究が出版されました 私が早稲田大学の教員をしている頃から長く共同研究を行っているオリンピックアスリートのサポート施設、国立スポーツセンターとの共同研究で行っ...
うつ病を改善させる運動療法について
論文を書き直したものです この解説は、臨床精神薬理 第21巻07号に掲載された私の論文「うつ病に対する運動療法の検証と臨床での実践」 を、一般向けにわかりやすく書き直したものです。専門的なところは省いて、運動療法について...
メチルフェニデート（リタリン と コンサータ）はどのような薬ですか
リタリンとコンサータは、同じ物質だが、体内での放出の速度が違う リタリンとコンサータはどちらもメチルフェニデートという同じ物質の商品名です。この場合の商品名の違いは、ジェネリックなどの商品名の違いとは異なって、薬として異...
服薬で睡眠時無呼吸症候群が治療できる可能性が発表されました
有名な科学雑誌Scienceに、表題の内容の論文が掲載されました。日本で実際に臨床応用されるのはまだ先だと思いますが、非常に興味深い内容なので解説してみました。 2018年9月に学術雑誌Scienceに発表された論文は下...
長く睡眠薬を飲んでいますが、どうしたらやめられるでしょう。
睡眠薬の長期連用の問題 2018年春の診療報酬改定で、1年以上の抗不安薬、睡眠薬の長期処方に制限が加わったことは、このQ&Aの他の項目でも説明しました。これは、日本では他の国に比べて、ベンゾジアゼピン受容体作動薬...
メラトニンとは？
メラトニン メラトニンは、脳の松果体という部位から夜間（午後９時ころから午前９時ころの間に午前２−３時頃をピークとして）分泌される神経ホルモンで、ヒトでは睡眠を安定させたり、生体時計の調整を行ったりする作用をもっています...
ベンゾジアゼピン眼症
ベンゾジアゼピン系薬物と眼の関係 ベンゾジアゼピンは、こちらのQ&Aでも取り上げている、代表的な抗不安薬、睡眠薬の属する、薬物のカテゴリーです。ベンゾジアゼピンは、依存を形成しやすく、短期間に限定して用いる、ある...