ねる前のストレッチ
寝る前のストレッチの習慣づけ 不眠の患者さん、寝付きの悪い患者さんにたいして、ストレッチをおすすめすることはしばしばあります。私は、ストレッチの専門家ではないので、どのようなストレッチが良いか専門的な視点で、責任を持って...
寝る前のストレッチの習慣づけ 不眠の患者さん、寝付きの悪い患者さんにたいして、ストレッチをおすすめすることはしばしばあります。私は、ストレッチの専門家ではないので、どのようなストレッチが良いか専門的な視点で、責任を持って...
この項目は、オンライン診療の拡大に伴って、少しずつ書き換えをする可能性があります。 オンライン診療とは オンライン診療は、スマートフォンやタブレット、パソコンなどを用いて、Skypeのようなテレビ電話機能で、診療を行うも...
睡眠不足症候群の可能性 「日中の過度の眠気」を主な訴えとして来院する患者さんは多くおられます。このような方の中には、「慢性の睡眠不足」の方も多くおられます。例えば、平均睡眠時間が5時間以下であるという場合、仕事中に居眠り...
ストレスの多い現代社会と、その要因について考えてみます。 社会の要因 現代の生活は1960年代の生活とは様々な点で、著しく異なっています。一番大きな点は、情報化社会となったということです。別の言い方をすれば...
スケジュール管理が苦手な発達障害の患者さん 注意欠如症(ADHD)などの患者さんの多くは、スケジュール管理が得意ではありません。そのために、注意の維持を改善する薬物療法も行いますが、薬物療法だけでは片手落ちです。当クリニ...
睡眠障害の相談をするなかで、ときに患者さんの言うことと実際にとれている睡眠の間に違い(乖離)があることがあります。例えば、全く眠れていないというけれども、ある程度眠れている事があるなどです。クリニックでの治療も目的は、患...
睡眠を簡易的に測定する方法が色々開発されていますが、殆どの方がもっているスマートフォンを使う方法も一つです。これで、正確な睡眠が測定できるわけではありませんが、おおまかな睡眠の様子を見ることはできます。 Google P...
本エントリーは、2017年秋の「睡眠の日」睡眠健康推進機構市民公開講座のパンフレットに掲載された文章を加筆改訂したものです。 高齢者の睡眠の特徴 年をとると睡眠の質が低下してくるということは、よく知られています。年をとっ...